生活中怎樣預(yù)防脫發(fā)？脫發(fā)是比較多見的皮膚病，特別是當(dāng)女性出現(xiàn)脫發(fā)癥狀時(shí)造成的危害會(huì)更大

　　生活中怎樣預(yù)防脫發(fā)

　　一、充足的睡眠：睡眠充足可促進(jìn)皮膚和毛發(fā)的新陳代謝，建議大家每天保持睡眠不少于8小時(shí)，有條件者中午可適當(dāng)?shù)男菹�半小時(shí)左右。同時(shí)要多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和微量元素的食品。

　　二、洗頭及梳頭：一周可洗頭2-3次，夏季時(shí)可增加次數(shù)，清洗時(shí)水溫要適宜，選用適合自身發(fā)質(zhì)的洗發(fā)產(chǎn)品。很多女性經(jīng)常性的燙發(fā)染發(fā)，并的使用電吹風(fēng)，這些對(duì)頭發(fā)和頭皮都會(huì)造成一定的傷害，大家在平時(shí)應(yīng)盡量的減少使用。

　　三、保持心理健康：的存在負(fù)面情緒，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)造成影響，進(jìn)而容易造成頭發(fā)脫落的現(xiàn)象，大家平時(shí)要注意調(diào)節(jié)自身的情緒，始終保持良好的心態(tài)。