女性脫發(fā)怎么緩解
文章來源：西寧青北皮膚科醫(yī)院 日期：05-27
女性脫發(fā)怎么緩解？頭發(fā)本身也是會(huì)掉落的，但是一般這種情況不是很明顯，也不容易被發(fā)現(xiàn)，因?yàn)閿?shù)量比較少，對(duì)我們的外觀不會(huì)產(chǎn)生影響，但是在某種情況下會(huì)出現(xiàn)數(shù)量很多，當(dāng)這種情況出現(xiàn)時(shí)直接影響我們的外觀。那么女性脫發(fā)怎么緩解呢？
1、避免使用過緊的發(fā)卡或辮扎頭發(fā)。過緊的發(fā)卡會(huì)導(dǎo)致發(fā)承壓、被束縛，而過緊的發(fā)辮會(huì)牽拉頭發(fā)，都可能加重脫發(fā)癥狀。
2、增加鐵攝入。貧血也是脫發(fā)的原因之一，平時(shí)應(yīng)該多吃綠葉蔬菜和紅肉，增加鐵的攝入，防治貧血性脫發(fā)。
3、避免高溫刺激。洗頭后應(yīng)該選用低溫電吹風(fēng)和頭發(fā)定型設(shè)備，做好讓頭發(fā)自然風(fēng)干
4、合理攝入蛋白質(zhì)。瘦蛋白以及omega-3脂肪酸、鋅、都對(duì)頭發(fā)健康有益，平時(shí)飲食可選擇雞肉、魚、瘦的紅色肉類。
5、戒煙、少飲酒。 吸煙與兩鬢脫發(fā)有直接關(guān)系，酗酒者頭部?jī)蓚?cè)脫發(fā)風(fēng)險(xiǎn)更高。
通過以上的介紹相信大家都有了一定的了解了，希望對(duì)大家有所幫助，患上脫發(fā)對(duì)我們的影響是很大的，因此，生活中的護(hù)理是非常重要的，所以，大家在生活中一定要做好護(hù)理工作，這樣能幫助我們的治療。
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